नमस्ते दोस्तों आज हम संतुलित भोजन पर 10 पंक्तियाँ हिंदी और इंग्लिश में (10 lines on balanced diet in Hindi and English Language) लिखेंगे दोस्तों यह 10 पॉइंट (Kids) class 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 और College के विद्यार्थियों के लिए लिखे गए है।
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दोस्तों भोजन हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है खासकर संतुलित भोजन क्योंकि जब हम थक जाते है तब हमे भूख लगती है और जब हम खाना खाते है तो हमारा शरीर फिर से चुस्तिला और फुर्तीला हो जाता है। संतुलित भोजन करने से क्या क्या फायदे होते है इसे हम संतुलित आहार पर 10 लाइन हिंदी और इंग्लिश में पढेंगे।
some 10 lines on balanced diet in Hindi
- ऐसा भोजन जिसमे हमारे शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मौजूद हो संतुलित भोजन या संतुलित आहार कहलाता है।
- भोजन करने से हमे उर्जा मिलती है जिससे हम हमारे शरीर को ताकत मिलती है और हम दिन भर काम कर पाते है।
- संतुलित भोजन में मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट, ग्लूकोज, फाइबर यानी रेशेदार भोज्य पदार्थ, वसा, खनिज पदार्थ, पानी और प्रोटीन आदि होते है।
- कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर की ऊर्जा का प्रमुख स्रोत हैं। इनमे चावल और गेहूं आते है। जिनमे में कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में पाया जाता है।
- प्रोटीन से क्षतिग्रस्त कोशिका की मरम्मत होती है और नई कोशिकाओ का निर्माण होता है। इसके प्रमुख स्त्रोत अनाज, अंडे होते है जिनमे प्रोटीन भरपूर मात्र में पाया जाता हैं।
- भोजन में हमे दाल और हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए क्योंकि हरी सब्जी में अधिक आयरन होता है और दाल में सबसे अधिक प्रोटीन होता है।
- हमारी आयु में उतार चढाव आते रहते है इसलिए संतुलित आहार में आयु के हिसाब से भी बदलाव करते रहना आवश्यक होता है।
- अगर नियमित मात्र में संतुलित आहार नहीं लेते है तो इससे हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिससे शरीर कमजोर हो जाता और कई समस्याएँ पैदा हो जाती है।
- हमारे शरीर में होने वाली समस्याएँ जैसे मधुमेह और हार्टअटैक जैसी घातक बीमारियाँ हमारे भोजन पर पूर्णतय निर्भर करती है।
- मनुष्य को अच्छे स्वास्थ्य के लिए में निम्न चीजे खानी चाहिए। जैसे; दूध, दही, दाल, हरी सब्जी, चावल, घी, फल, ड्राई फ्रूट मतलब सुखा मेवा यानि काजू, बादाम, किशमिश और अखरोट आदि।
about 5 lines on balanced diet in Hindi
- अगर आप बीमार रहते है तो इसका मतलब आपके संतुलित आहार में कमी है या आप कम गुणवत्ता का खाना खा रहे है।
- भोजन को स्वाद के हिसाब से नहीं बल्कि शरीर को फायदा पहुचने के लिए खाना चाहिए क्योंकि स्वादिष्ट भोजन खाने में स्वादिष्ट लगता है मगर शरीर को कोई फायदा नहीं होता है।
- संतुलित आहार बच्चों के शाररिक और मानसिक विकास में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसलिए कम आयु के बच्चों को फल सब्जियां, दाल और ताकत देने वाली चीजे खिलानी चाहिए है।
- वर्तमान में अधिक कीटनाशक का उपयोग होने लगा है इसलिए सब्जियों और फलो को धोकर खाना चाहिए ताकि कीटनाशक शरीर में पहुँच ना सकें।
- आजकल के बच्चे अधिक कमजोर होने लगे है क्योंकि वे बाहर की पैकिंग की चीजे अधिक खाकर पेट भारत लेते है तो घर का बना पोष्टिक भोजन कैसे खायेंगे।
Few 10 lines on balanced diet in English
- A food that contains all the nutrients required by our body is called a balanced diet or balanced diet.
- Eating food gives us energy, which gives strength to our body and we are able to work throughout the day.
- A balanced diet mainly consists of carbohydrates, glucose, fiber i.e. fibrous foods, fats, minerals, water and proteins etc.
- Carbohydrates are the main source of energy for our body. These include rice and wheat. In which carbohydrates are found in high quantity.
- Protein repairs damaged cells and makes new cells. Its main sources are cereals, eggs, in which protein is found in abundance.
- We should consume more pulses and green vegetables in the diet because green vegetables contain more iron and lentils have the most protein.
- There are ups and downs in our age, so it is necessary to keep changing the balanced diet according to age.
- If we do not take balanced diet in regular quantity, then it leads to deficiency of nutrients in our body due to which the body becomes weak and many problems arise.
- The problems occurring in our body like diabetes and fatal diseases like heart attack depend completely on our food.
- Man should eat the following things for good health. like; Milk, curd, pulses, green vegetables, rice, ghee, fruits, dry fruits mean dry fruits ie cashew nuts, almonds, raisins and walnuts etc.
5 lines on Sentence balanced diet in English
- If you remain ill, it means that you are lacking in a balanced diet or you are eating less quality food.
- Food should be eaten not according to taste, but to benefit the body, because eating delicious food tastes delicious, but there is no benefit to the body.
- A balanced diet plays the most important role in the physical and mental development of children, so children at an early age should be fed fruits, vegetables, pulses and things that give strength.
- At present, more pesticides are being used, so vegetables and fruits should be washed and eaten so that pesticides do not reach the body.
- Today’s children are becoming more weak because they eat more outside packing items and take India in stomach, then how will they eat nutritious home cooked food.
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तो ये थी 10 पंक्तियाँ संतुलित आहार के बारे में उम्मीद करता हूँ संतुलित भोजन पर 10 पंक्तियाँ हिंदी और इंग्लिश में (10 Lines paragraph On balanced diet In Hindi And English Language) आपको जरुर पसंद आई होगी। अगर पसंद आये तो इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ जरुर शेयर करें।